UN MÓN DE POSSIBILITATS

Encarar el curs amb l’objectiu de cercar el benestar en el nostre dia a dia inclou tenir molt present el concepte d’estrès crònic per tal de procurar evitar-lo. El passat 3 de setembre es publicava en el blog sobre neurociència aplicada a l’educació, Escuela con cerebro, un article del Jesús C. Guillén titulat Estrés en la educación. En aquest article l’autor parla de les repercussions de l’estrès crònic en la població general, i en concret, sobre infants, adolescents i mestres.   Descriu la resposta fisiològica en el cervell i sobre l’organisme en general, exposa els resultats dels darrers estudis sobre característiques de les situacions generadores d’estrès dins i fora del marc escolar, apuntant les implicacions educatives de l’estrès crònic. Així mateix aporta estratègies per a combatre’l i per fer-nos més resilients a la seva influència. Introdueix també el concepte de mentalitat de creixement que té a veure amb les expectatives de l’alumne/a sobre el seu rendiment i com influeixen de forma significativa en el seu aprenentatge.

Potser la lectura de l’article ens fa prendre consciència sobre els perjudicis de l’estrès crònic i ens disposa a adoptar-ne noves mesures. L’article del Jordi Canelles aparegut al Diari de l’educació al febrer de 2016 titulat Subjuntiu ens fa una reflexió força interessant sobre la possibilitat de canvi fent una analogia amb aquest mode verbal.

Amb l’actitud en subjuntiu, us convidem a llegir l’article Cuidarse con H-alma  del Dr. José Luís Bimbela aparegut al setembre de 2015 a la revista Convives núm. 11, dedicada al benestar docent i la convivència. L’autor ens convida a reflexionar sobre la cura personal amb un toc poètic.

Esperem que puguin servir de llavor.

LA GESTIÓ DEL TEMPS

“No tinc temps” és una expressió que s’escolta sovint en els entorns educatius. Administrar el temps de manera adequada és important tant per a la nostra vida  professional com per al nostre benestar personal.

En aquesta entrada trobareu algunes fonts on trobar estratègies per a la gestió del temps.

LLIBRES:

• Acosta, J.M ( 2001). Uso eficaz del tiempo. Barcelona: Gestión 2000
• Acosta, J. M. (2008). Gestión eficaz del tiempo y control del estrés. Madrid: ESIC
• Iñaqui Bustínduy ( 2010 ). La gestió del temps. UOC
• Diputació de Barcelona. (2010). Gestió del temps i delegació.
• Rosa López. (2012) La gestió del temps personal i col·lectiu. Com detectar i combatre els «vampirs» del temps. Ed: Graó

ARTICLES:

• Ramon Cladellas Pros. (2012)  La gestió del temps: la seva consideració a l’escola.

WEBS:

• 30 píndoles per gestionar millor el temps
• Combatre als lladres de temps per ser més productius
• Administración del tiempo. Cómo ser eficiente y eficaz a la vez

TALLER: 

•  Iñaki Bustínduy – La gestió efectiva del temps. UOC – Universitat Oberta de Catalunya  Un taller per aprendre a analitzar l’ús que fem d’aquest recurs escàs i a gestionar-lo millor. El temps és un recurs limitat: 1.440 minuts per dia. Però encara que en disposem cada dia i de manera gratuïta, potser per això, sembla que el desaprofitem, ja que és habitual sentir que no n’hi ha mai prou.

• UAB. MANUAL DEL CURS VIRTUAL GESTIÓ DEL TEMPS 1: NO TINC TEMPS.
• UAB. MANUAL DEL CURS VIRTUAL GESTIÓ DEL TEMPS 2: AVUI TINC LA SENSACIÓ DE NO HAVER AVANÇAT!

ÀUDIOVISUALS:

• L’Entrevista – 3/24  Com repartim (bé) el nostre temps. 26/04/2010
  • En parlem amb Cristina Brullet, sociòloga i pedagoga, experta en gestió del temps, conciliació entre ocupació i vida personal, i en transformacions familiars i polítiques familiars.
• Els matins: La importància de gestionar bé el temps. 26/04/2010
• L’Oracle: Cristina Brullet, assessora de la setmana de TV3 “El valor del temps 29/04/2010
  • Xavier Graset parla amb Cristina Brullet, professora del Departament de Sociologia de la UB i assessora de la Setmana de TV3 “El valor del temps”.
  • Tertúlia amb el subdirector d'”El País”, Lluís Bassets; el periodista del “Diario de Mallorca” Maties Vallès; el director de la Fundació Lluís Carulla, Carles Duarte, i l’escriptor Lluís Racionero.
• Els matins: Gestionem bé el nostre temps? 30/04/2010
  • Com ens ho fem per tenir sempre la sensació que no arribem a tot arreu i que ens falta temps? Ho analitzem amb diversos convidats i amb un reportatge sobre la bona gestió.
• El secret. La gestió del temps 30/04/2010
• Banda ampla I ara, el temps (1a part) 03/05/2010
  • TV3 dedica una setmana al valor del temps i “Banda ampla” s’afegeix a aquest esdeveniment debatent com fer ser servir el nostre temps a la feina o com influeix el nostre temps laboral en la resta del nostre temps.
• Banda ampla I ara, el temps (2a part). 03/05/2010
• Banda ampla I ara, el temps (3a part) 03/05/2010
• L’Oracle. El valor del temps 17/08/2011
  • Tertúlia amb Ignasi Buqueras, President de la Comissió de Racionalització del temps i Eva Piquer, periodista.
• Ben trobats / Capítol 9. La gestió del temps. 27/04/2018
• Sophia Blanco. Gestionem bé el temps!
• TED.(7 feb. 2017)  How to gain control of your free time | Laura Vanderkam 
  • No existeix la manca de temps…quan realment es desitja alguna cosa les nits es transformen en matins, els dimarts en dies de festa per gaudir del que ens agrada i els moments en oportunitats”.

“Escollir el propi temps és guanyar temps al temps”. 

 

Comunicació “sana” i comunicació “insana”

La Marta Albadalejo en aquest article del Diari de l’educació, fet pel Consell de Redacció de la Revista Guix, ens ofereix algunes pautes que ens poden ajudar a minimitzar la comunicació professional tòxica, tant la que emetem nosaltres com la que rebem, per a reduir-la a la mínima expressió:

Comunicació “sana” i comunicació “insana”

GENERAR BENESTAR A L’ESCOLA

Volem compartir un primer article del Diari de l’educació  fet pel Consell de Redacció de la Revista Guix d’Infantil com a un primer esglaó en l’objectiu d’aprendre a no amargar-nos la vida exercint la nostra feina.

Generar benestar a l’escola 

Contribució d’una família al Racó de la calma

CUIDA’T

Estimades i estimats companyes i companys,

A Sadako volem que tothom que formi part de la nostra comunitat educativa sàpiga trobar la manera de viure i conviure sentint que està en un entorn que vetlla pel seu benestar. Sabem que conviure implica interaccions i que d’aquestes interaccions se’n deriven situacions que no sempre podem gestionar amb èxit, per molts i molt diversos motius. Sabem, doncs, que no n’hi ha prou amb voler que tothom estigui o vulgui estar bé, sinó que cal fer alguna cosa més.

I així neix el projecte Cuida’t (cosí germà de SOMRIUS), amb la intenció d’obrir un espai per a tenir cura del benestar dels professionals de tota la comunitat educativa de Sadako. En principi, té dos àmbits d’actuació, un cap a la comunitat i l’altre personal. Ambdues actuacions pretenen crear consciència, fomentar la responsabilitat per generar benestar cap al grup i, sobretot, vers un mateix.

Li hem posat un nom, una expressió, Cuida’t, de significat ampli que en el nostre projecte volem que creixi i agafi el sentit de cerca de benestar i creixement personal, per arribar a tenir un sentit més ampli de benestar compartit. Ens agradaria defugir del sentit de cuidar-se perquè estem malalts, que també cal fer-ho!, sinó que ens agradaria implantar la idea de prevenir, de crear condicions favorables, de promocionar l’autoconeixement…, per estar bé i per créixer.

El Projecte Cuida’t s’iniciarà proporcionant un espai/temps, on poder exercir la responsabilitat de cerca del benestar personal. La Laura Díaz o la Dolors Ylla, amb un paper de coach educatiu, acompanyarem qui ho desitgi en el procés de cerca de benestar. Volem fer èmfasi en que no farem paper de psicòlogues, és a dir, l’acompanyament no tindrà la pretensió de fer cap mena de teràpia personal. Oferim un espai íntim, confidencial i de confiança per a la conversa positiva, optimista i potenciadora.

La metodologia que s’utilitzarà serà la més adequada a la demanda o la necessitat de la persona. Tanmateix, pensem que el coaching educatiu és una eina molt potent d’acompanyament. Està en sintonia amb la filosofia de l’escola d’esdevenir el protagonista del propi aprenentatge i creixement, de centrar-se en les fortaleses de les persones en lloc de les seves debilitats, de la mirada positiva, apreciativa i capacitadora.

El coaching educatiu és un procés que té l’objectiu d’acompanyar a qualsevol membre de la comunitat educativa en la seva cerca de competències orientades a aconseguir allò que es proposa.

El coaching atorga tot el protagonisme a la persona que fa la demanda d’acompanyament, que és qui estableix els seus objectius, les seves necessitats, prendrà consciència de les seves limitacions i recursos i es responsabilitzarà del disseny de les accions que el/la portin a l’assoliment del seu objectiu.

El coach és la persona que acompanya en el procés d’aprenentatge a través de la paraula, la pregunta i les intervencions que ajudin a l’altre/a a trobar les seves pròpies respostes i aconseguir els objectius que es proposa.

Qui vulgui pot demanar hora a través del calendari google. Veureu que les hores que us oferim són els dilluns, de 10:30h a 11:00h  amb la Dolors Y i de les 14:00h a les14:30 amb la Laura.

Esperem que aquest espai aconsegueixi assolir els objectius que l’han fet néixer.

Laura i Dolors

 

SENSE VINCLES, APRENEM?

Aquest és el títol d’un article de la Teresa Terrades, professora de secundària i coach educativa, que va aparèixer al Diari de l’educació del 7-2-17.

Si voleu saber  la seva resposta a aquesta pregunta no deixeu de llegir-lo a: http://diarieducacio.cat/sense-vincles-aprenem/

Saved from cop-cv.org

La hiperpaternitat a debat

“Si vostè s’identifica com a pare o mare hiperprotector, pari el carro, perquè no està ajudant el seu fill”. Així comença l’article aparegut a l’ara.cat el 30/12/2016 amb el títol “Més porucs i més insegurs: així són els fills protegits en excés”. En ell podreu trobar l’análisi feta per l’ Álvaro Bilbao, neuropsicòleg, i en Ferran Salmurri, psicòleg clínic, sobre aquest tipus de criança i les conseqüències que pot comportar. El podreu trobar en el següent link: http://www.ara.cat/dossier/Mes-porucs-insegurs-protegits-exces_0_1715228518.html

El País digital, el 13 de gener de 2017, també publica una entrevista feta a José Antonio Luengo, psicòleg educatiu, sobre el mateix tema: “La hiperpaternidad acaba generando adolescentes con muchos miedos”. El podeu llegir a: http://elpais.com/elpais/2017/01/12/mamas_papas/1484215479_924583.html

En any abans,  la revista Faros ja se’n feia ressò d’aquest fet i publicava un article on parlava de “Les conseqüències de sobreprotegir els fills” i donava 10 consells per educar els fills sense sobreprotegir-los . El podeu trobar a: http://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/consequencies-sobreprotegir-fills

10è Informe Faros. Guia per a una alimentació infantil saludable i equilibrada.

 

L’Hospital Sant Joan de Déu de Barcelona ha publicat el 10è Informe Faros.

L’informe, que porta per títol “Guia per a una alimentació infantil saludable i equilibrada. Resolent dubtes, trencant mites i aclarint conceptes “ pretén  servir de guia per acompanyar pares i mares principalment en el repte d’educar els seus fills per a una alimentació saludable, perquè no es tracta tan sols de saber què han de menjar sinó també com han de fer-ho .

En aquesta guia  han participat experts en nutrició i alimentació de l’Hospital Sant Joan de Déu Barcelona i  s’ha comptat amb la col·laboració d’institucions de gran prestigi com l’Acadèmia Americana de Pediatria o la Fundació Alícia.

EXTRET DE: http://faros.hsjdbcn.org/ca/noticia/presentacio-10e-informe-faros-guia-alimentacio-infantil-saludable-equilibrada

Podeu entrar a l’enllaç anterior per a descarregar-vos la guia.

 

“Nens moguts o despistats. És una epidèmia?”

“Nens moguts o despistats. És una epidèmia?”

Serà el títol de la propera conferència per a mares i pares de l’Hospital Sant Joan de Déu que tindrà lloc el proper 26 de maig a les 19:00h a l’Auditori J. Plaza de l’Hospital. La xerrada serà impartida pel Dr. José Ángel Alda, Cap de la Secció de Psiquiatria i Coordinador de la Unitat de TDAH de l’Hospital Sant Joan de Déu.

L’accés és gratuït, però cal emplenar el següent formulari : http://goo.gl/forms/QPxuqM1dx8

 Aula de Pediatria

Hospital Sant Joan de Déu

Tel. (+34) 93 253 21 30

aula@hsjdbcn.org

PRESENTACIÓ DE L’INFORME FAROS “ADOLESCENTS AMB TRASTORNS DE COMPORTAMENT: COM PODEM DETECTAR-LOS ? QUÈ CAL FER?”.

El proper 28 de gener tindrà lloc la presentació de l’informe Faros “Adolescents amb trastorns de comportament: Com podem detectar-los? Què cal fer?”. Per si esteu interessats AQUÍ teniu l’enllaç amb tota la informació:

Podeu descargar- vos l’INFORME a

http://faros.hsjdbcn.org/ca/noticia/vine-presentacio-linforme-adolescents-trastorns-comportament-com-podem-detectar-cal-fer