“O ESTÀS EN EL CREAR O EN EL DESTRUIR, NO HI HA TERME MIG”

La Contra de la Vanguàrdia ens proporciona sovint entrevistes a persones interessants que ens aporten idees des de punts de vista diferents i ens obren camins a espais poc coneguts per la majoria. Això passa amb la que li van fer al Doctor Karmelo Bizkarra, especialista en medicina higienista, el dia 13 de setembre del 2018. 

Exposa les seves idees entorn la malaltia i la salut, el significat que li atribueix a cada estat i com hem d’aprendre a comprendre en nosaltres mateixos el que ens diu el nostre cos per arribar a viure en harmonia. Diu que podem ser pacients o actors en relació a la nostra vida, però que no existeix el terme mig.

Ens parla des de la seva experiència personal i professional, amb afirmacions ben contundents com la del títol de l’entrevista: “O estàs en el crear o estàs en el destruir, no hi ha terme mig”

Creiem que la lectura d’aquesta Contra no us deixarà indiferents i que pot donar per parlar i debatre una bona estona.

Esperem que us agradi!

Anuncis

UN MÓN DE POSSIBILITATS

Encarar el curs amb l’objectiu de cercar el benestar en el nostre dia a dia inclou tenir molt present el concepte d’estrès crònic per tal de procurar evitar-lo. El passat 3 de setembre es publicava en el blog sobre neurociència aplicada a l’educació, Escuela con cerebro, un article del Jesús C. Guillén titulat Estrés en la educación. En aquest article l’autor parla de les repercussions de l’estrès crònic en la població general, i en concret, sobre infants, adolescents i mestres.   Descriu la resposta fisiològica en el cervell i sobre l’organisme en general, exposa els resultats dels darrers estudis sobre característiques de les situacions generadores d’estrès dins i fora del marc escolar, apuntant les implicacions educatives de l’estrès crònic. Així mateix aporta estratègies per a combatre’l i per fer-nos més resilients a la seva influència. Introdueix també el concepte de mentalitat de creixement que té a veure amb les expectatives de l’alumne/a sobre el seu rendiment i com influeixen de forma significativa en el seu aprenentatge.

Potser la lectura de l’article ens fa prendre consciència sobre els perjudicis de l’estrès crònic i ens disposa a adoptar-ne noves mesures. L’article del Jordi Canelles aparegut al Diari de l’educació al febrer de 2016 titulat Subjuntiu ens fa una reflexió força interessant sobre la possibilitat de canvi fent una analogia amb aquest mode verbal.

Amb l’actitud en subjuntiu, us convidem a llegir l’article Cuidarse con H-alma  del Dr. José Luís Bimbela aparegut al setembre de 2015 a la revista Convives núm. 11, dedicada al benestar docent i la convivència. L’autor ens convida a reflexionar sobre la cura personal amb un toc poètic.

Resultado de imagen de imagen manos plantando semillas sin derechos de autorEsperem que puguin servir de llavor.

“ELS BANYS DE BOSC POTENCIEN EL SISTEMA IMMUNITARI”

Segons la OMS, l’estrés és l’epidèmia del segle XXI. El Dr Qing Li s’ha posat com a objectiu combatre ja que el que considera “el mal del món”.

El passat dissabte, 5 de maig, La Contra de La Vanguardia ens presentava l’entrevista que l’Ima Sanchis li fa a Qing Li.  Les seves investigacions ens aporten un punt de vista que val la pena tenir en compte, especalment si considerem que ens trobem en el grup de persones que vivim estressades o que el patim, almenys algunes vegades.

Realment podem combatre l’estrés connectant amb la natura? Són els arbres, el color verd, …, la medecina per a l’estrès?

Us convidem a llegir l’entrevista perquè ens dóna respostes que semblen senzilles, però, sobretot, semblen ser molt saludables.

“Els banys de bosc potencien el sistema immunitari”

 

 

GENERAR BENESTAR A L’ESCOLA

Volem compartir un primer article del Diari de l’educació  fet pel Consell de Redacció de la Revista Guix d’Infantil com a un primer esglaó en l’objectiu d’aprendre a no amargar-nos la vida exercint la nostra feina.

Generar benestar a l’escola 

Contribució d’una família al Racó de la calma

CUIDA’T

Estimades i estimats companyes i companys,

A Sadako volem que tothom que formi part de la nostra comunitat educativa sàpiga trobar la manera de viure i conviure sentint que està en un entorn que vetlla pel seu benestar. Sabem que conviure implica interaccions i que d’aquestes interaccions se’n deriven situacions que no sempre podem gestionar amb èxit, per molts i molt diversos motius. Sabem, doncs, que no n’hi ha prou amb voler que tothom estigui o vulgui estar bé, sinó que cal fer alguna cosa més.

I així neix el projecte Cuida’t (cosí germà de SOMRIUS), amb la intenció d’obrir un espai per a tenir cura del benestar dels professionals de tota la comunitat educativa de Sadako. En principi, té dos àmbits d’actuació, un cap a la comunitat i l’altre personal. Ambdues actuacions pretenen crear consciència, fomentar la responsabilitat per generar benestar cap al grup i, sobretot, vers un mateix.

Li hem posat un nom, una expressió, Cuida’t, de significat ampli que en el nostre projecte volem que creixi i agafi el sentit de cerca de benestar i creixement personal, per arribar a tenir un sentit més ampli de benestar compartit. Ens agradaria defugir del sentit de cuidar-se perquè estem malalts, que també cal fer-ho!, sinó que ens agradaria implantar la idea de prevenir, de crear condicions favorables, de promocionar l’autoconeixement…, per estar bé i per créixer.

El Projecte Cuida’t s’iniciarà proporcionant un espai/temps, on poder exercir la responsabilitat de cerca del benestar personal. La Laura Díaz o la Dolors Ylla, amb un paper de coach educatiu, acompanyarem qui ho desitgi en el procés de cerca de benestar. Volem fer èmfasi en que no farem paper de psicòlogues, és a dir, l’acompanyament no tindrà la pretensió de fer cap mena de teràpia personal. Oferim un espai íntim, confidencial i de confiança per a la conversa positiva, optimista i potenciadora.

La metodologia que s’utilitzarà serà la més adequada a la demanda o la necessitat de la persona. Tanmateix, pensem que el coaching educatiu és una eina molt potent d’acompanyament. Està en sintonia amb la filosofia de l’escola d’esdevenir el protagonista del propi aprenentatge i creixement, de centrar-se en les fortaleses de les persones en lloc de les seves debilitats, de la mirada positiva, apreciativa i capacitadora.

El coaching educatiu és un procés que té l’objectiu d’acompanyar a qualsevol membre de la comunitat educativa en la seva cerca de competències orientades a aconseguir allò que es proposa.

El coaching atorga tot el protagonisme a la persona que fa la demanda d’acompanyament, que és qui estableix els seus objectius, les seves necessitats, prendrà consciència de les seves limitacions i recursos i es responsabilitzarà del disseny de les accions que el/la portin a l’assoliment del seu objectiu.

El coach és la persona que acompanya en el procés d’aprenentatge a través de la paraula, la pregunta i les intervencions que ajudin a l’altre/a a trobar les seves pròpies respostes i aconseguir els objectius que es proposa.

Qui vulgui pot demanar hora a través del calendari google. Veureu que les hores que us oferim són els dilluns, de 10:30h a 11:00h  amb la Dolors Y i de les 14:00h a les14:30 amb la Laura.

Esperem que aquest espai aconsegueixi assolir els objectius que l’han fet néixer.

Laura i Dolors

 

VOLS SER SAMAGAMA?

SAMAGAMA?

Aquesta paraula sorgeix de la cerca d’un grup d’alumnes quan feien 5è de primària per anomenar als  “xivatos”, “xivatos bons”. “Xivatos” de Somrius.

Des del Projecte Somrius, amb l’objectiu que tothom pugui trobar a Sadako un espai de confiança on sentir-se segur i poder sentir-se bé, s’intenta promoure una actitud de col·laboració i respecte entre tots els alumnes.

Hi ha moltes situacions al llarg d’un dia que poden fer sentir malament un company/a. I hi ha molts espectadors, observadors d’aquestes situacions, que per habituals, semblen “normals” i no ho són!  Volem promoure una consciència profunda pel respecte de cada una de les individualitats, amb diferents sensibilitats, donant a entendre que tothom té dret a estar bé a l’escola.

Cada persona és qui sap què el fa sentir bé o malament. Per aquest motiu, la primera idea que es transmet desde SOMRIUS és la de dir el que “no m’agrada…”, el que no em fa sentir bé en cada situació que calgui.

Per recolzar i reforçar aquesta primera idea SOMRIUS necessita que els observadors/es, espectadors/es, facin un petit acte de valentia i “parlin”, quan vegin un company/a que ho està passant malament perquè un/a altre/a li està dient, fent, alguna cosa que traspassa la ratlla del respecte.

Ser SAMAGAMA,  vol dir que t’esforces per col·laborar en crear un ambient en que tothom s’hi pugui sentir bé “dient” el que veus que ho impedeix.

Pots ser SAMAGAMA fent-li veure a un amic que el que està fent no està bé perquè està fent sentir malament un company/a, i també quan algú decideix “denunciar” de manera anònima, o no, a la bústia, al correu o directament a la persona responsable de SOMRIUS, que ha vist que algú s’està sentint malament repetides vegades.

El passat dijous, 23 de novembre, vam presentar el Projecte Somrius als petits de l’Escola Gran, els nens i nenes d’EI-5.

I, com qui planta una llavor, esperant que doni bon fruit, els vam fer aquesta pregunta:

Captura de pantalla 2017-11-25 a les 19.50.40

 

 

 

 

 

Meditar és bo per al cervell

IMG_4672

Tots som consients de la importància que té la calma personal per poder estar bé i funcionar millor. Són moltes les experiències que avalen aquest fet, però el dia a dia actual ens pot portar a dinàmiques que ens absorbeixen i que ni ens donen el temps per la calma.

Aquest article reclama l’espai i l’activitat de la meditació per retrobar-se amb el jo personal i recuperar l’energia, la plasticitat i la creativitat que en ocasions no podem posar en marxa.