“SI AUGMENTES LA CONSCIÈNCIA, ELS CANVIS A LA TEVA VIDA VÉNEN SOLS”

Jon Kabat-Zinn, biòleg molecular, és qui ha promogut el “mindfulness” a occident.
La Imma Sanchís l’entrevista a la Contra de La Vanguàrdia del passat dissabte 11 de juny.
Al 1979, Jon Kabat-Zinn, va crear el Centre de Mindfulness a la Facultat de Medecina de la Universitat de Massachussets per tractar casos i problemes clínics que no responien als tractaments convencionals. Des d’aleshores fins avui dia no ha parat d’investigar i de comprovar els resultats beneficiosos d’aquesta tècnica, aparentment simple, que es basa en prendre consciència del moment present, i que a través d’una exercitació continuada  de presa de consciència et porta a viure amb plenitud i major benestar. Ell explica que es lleva a les quatre de la matinada cada dia, des de fa més de quaranta anys, per dedicar una hora a la meditació i una altra a la pràctica del ioga. També destaca a l’entrevista la vessant terapèutica del mindfulness, com a complement d’altres tractaments o per si sola.

Si llegim aquest Article podrem saber alguna cosa més del mindfulness, del seu promotor a occident i ens permetrà entendre una mica millor com arriba aquesta tècnica de meditació oriental per prendre consciència a casa nostra.

Meditar és bo per al cervell

Tots som consients de la importància que té la calma personal per poder estar bé i funcionar millor. Són moltes les experiències que avalen aquest fet, però el dia a dia actual ens pot portar a dinàmiques que ens absorbeixen i que ni ens donen el temps per la calma.

Aquest article reclama l’espai i l’activitat de la meditació per retrobar-se amb el jo personal i recuperar l’energia, la plasticitat i la creativitat que en ocasions no podem posar en marxa.