MEDITAR ÉS BO PER AL CERVELL

image
Parar, no fer res, ser, estar…
Per què sentim parlar més cada dia de meditació, mindfulness, tai-txi…? Un grup d’experts ens en parlen en aquest article del suplement ES- de El País, del 23 de gener del 2015. Fer-nos conscients que cal donar un descans a la nostra ment en un món veloç com l’actual és un tema que té molt a veure amb tenir cura de la nostra salut integral. Aquest és un tema que també ens toca als que tenim responsabilitats educatives de qualsevol mena.
Aprendre a conèixer-nos, a saber millor què ens fa falta per estar bé i poder ser conductors amb èxit de la nostra vida ens demana tenir a l’abast molts recursos.
David Bueno, doctor en Biologia; Enric Bufill, neuròleg; Francesc Colom, doctor en Psicologia; Diego Redolar, doctor en Neurociències; Xaro Sánchez, doctora en Psiquiatria, i Eduard Vieta, doctor en Psiquiatria, ens exposen un bon recull d’idees  en aquest article que ens poden ser útils en el nostre dia a dia, esperem que  el gaudiu.

Podeu llegir l’article sencer en aquest enllaç o clicant sobre la imatge.

15-01-24_Meditacio_i_cervell

Anuncis

Mindfulness: consciència plena

imageBen segur que la paraula Mindfulness és un mot que ens sona, el coneixem o n’hem sentit a parlar, ja que cada vegada sona més en diferents àmbits que coneixem. En el següent article de El País Semanal del dia 7 de desembre, signat per Gabriel García Oro ens explica des d’una visió molt personal el que pot significar tenir la capacitat de concentrar la nostra atenció en un sol fet que ocupi el nostre moment present, ser plenament conscients d’allò que ens passa o fem en un moment. Cal exercitar-ho, ens convé fer-ho en el món en que vivim, ens diu l’autor de l’article. També ens parla de com podria ser d’útil en l’àmbit educatiu. Al final ens presenta una activitat de Consciència plena o Mindfulness per si volguéssim practicar.